Malam adalah waktu istirahat. Kita menganggap tidur sebagai hal paling biasa: lelah, rebahan, terlelap. Tapi bagi seorang muslim, tidur sebenarnya punya adabnya sendiri — dan justru di sanalah letak keberkahan yang sering kita remehkan. Saya sendiri dulu menganggap urusan tidur itu urusan teknis: bagaimana supaya cepat ngantuk. Ternyata Rasulullah ﷺ mengajarkan sesuatu yang lebih dari sekadar itu.
Tidur Punya Waktu dan Porsi
Allah berfirman, “Dan Dialah yang mematikan kamu pada malam hari dan Dia mengetahui apa yang kamu kerjakan pada siang hari.” (QS. Al-An’am: 60). Ayat ini mengingatkan saya: tidur itu ada “izin”-nya dari Allah. Kita menutup mata, menyerahkan diri sepenuhnya, lalu Allah menghidupkan kita kembali. Karena itu tidur bukan sekadar kebiasaan tubuh, tapi miniatur dari kematian dan kehidupan.
Karena itu, ada baiknya kita tidak tidur dalam kondisi sembarangan. Ada beberapa adab sunnah yang ringan tapi sayang dilewatkan.
1. Berwudhu Sebelum Tidur
Rasulullah ﷺ bersabda: “Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan, maka berwudhulah seperti engkau berwudhu untuk shalat, kemudian berbaringlah di rusukmu sebelah kanan.” (HR. Al-Bukhari no. 247 dan Muslim no. 2710). Bagi saya ini salah satu sunnah yang paling mudah tapi paling sering terlewat. Padahal tidur dengan wudhu berarti kita berharap mati nanti dalam keadaan suci juga.
2. Berbaring di Sisi Kanan
Hadits di atas sudah menjelaskan posisinya: rusuk kanan sebagai tumpuan. Dalam riwayat lain, “Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam apabila tidur meletakkan tangan kanannya di bawah pipi kanannya.” (HR. Abu Dawud no. 5045, At-Tirmidzi no. 3395, Ibnu Majah no. 3877). Bukan berarti kita harus kaku sepanjang malam — boleh saja berganti posisi — tapi mendahulukan sisi kanan adalah latihan kecil untuk mengikuti kebiasaan beliau.
3. Doa Sebelum Tidur dan Doa Bangun Tidur
“Bismika Allahumma amutu wa ahya” — Dengan nama-Mu, ya Allah, aku mati dan aku hidup. (Doa sebelum tidur)
HR. Al-Bukhari dan Muslim
Kalimat ini pendek sekali — dan memang sengaja. Tidur kita tutup dengan mengingat Allah, bukan dengan gulir layar tanpa batas. Begitu pula saat bangun: “Alhamdulillahil ladzi ahyana ba’da ma amatana wa ilaihin nasyur” — Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan hanya kepada-Nyalah tempat kembali. (HR. Al-Bukhari dan Muslim).
Kebiasaan Kecil, Berkah yang Tak Kecil
Saya tidak menyarankan kita langsung sempurna semalam. Mulai saja satu hal: misalnya baca doa tidur dulu tiap malam, sisanya nyusul. Kebiasaan kecil yang konsisten biasanya lebih awet daripada gebrakan besar yang bertahan tiga hari.
Urusan fikih detail — misalnya doa-doa lengkap atau tata cara tertentu — sebaiknya ditanyakan langsung kepada ustadz atau ulama yang paham. Ini hanya renungan ringan, bukan panduan resmi. Semoga tidur kita malam ini lebih tenang, dan bangunnya lebih berkah. Aamiin.
Komentar Terbaru